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Está en tus manos prevenir la obesidad

Está en tus manos prevenir la obesidad

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La obesidad es un grave problema de salud entre la población mexicana. Esta enfermedad puede desencadenar varios padecimientos como diabetes mellitus, hipertensión, dislipidemias y diferentes tipos de cáncer.

Se manifiesta por aumento de peso corporal, debido a la excesiva acumulación de grasa en los tejidos subcutáneos, cuando se consume mayor cantidad de alimentos a los requeridos en función de las necesidades del organismo.

La mejor forma de prevenir la obesidad es tener buenos hábitos alimenticios y realizar actividad física por lo menos 20 minutos al día.

Algunas medidas que se pueden adoptar y que servirán para mantener el peso adecuado son:

Mantenerte activo.
Comer sano.
Ingerir agua.
Llevar a cabo chequeo médico por lo menos una vez al año.
Evitar alimentos ricos en grasas y carbohidratos.
En caso de que sufras de obesidad se recomienda que acudas a una unidad médica para que seas evaluado por un grupo de profesionales de la salud, quienes te brindarán tratamiento personalizado.

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